2010年11月09日

スロージョギング健康法

スロージョギング健康法

NHKの「ためしてガッテン」を昨年見てスロージョギングをはじめました。

でも、今年になってからは、歩くようにしていました。

特別な理由がなかったのですが、切替えていました。

大会でフルマラソンを走る高齢のかたの姿を見たことと、

提唱者・田中宏暁福岡大教授の『スロージョギング健康法』という本が

最近でて読んだことが重なり、再開しました。

2時間強が最高時間ですが、毎日1時間ほど歩くような速度で

走りたいと思います。

ダイエットだけでなく、脳細胞が元気になるというもの

魅力ですからね。

お金がかかりませんから、あとは自分がコツコツ続けられるどうかです。

NHK「ためしてガッテン」サイト
『スロージョギングの?に答えます』

URLはココ↓
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805

(ただし、上のURL頭に「h」をいれてください)



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